Дорогие родители! Сегодня у нас в гостях Ольга Крашенинникова, преподаватель, работающий по методике ТРИЗ, директор центра “Ленгватека” в Андорре.
Умеем ли мы отдыхать?
Очень часто мы пытаемся успеть сделать как можно больше, поэтому наполняем свой день максимальным количеством задач. Мы хотим успеть больше, а в результате получается меньше, или хуже, или вовсе выгораем. Наверное, это каждому знакомо. А можно ли все-таки хоть что-то успеть?
На самом деле, секрет прост: отдых. При правильно подобранном отдыхе организм восстанавливается гораздо быстрее, а мозг не застревает на нерешенной задаче. Правила отдыха просты: переключение вида деятельности и смена обстановки. Если вы сидели, надо прогуляться. После физической активности можно и на диване полежать. Мы очень часто игнорируем такие простые вещи. Давайте же добавим немного осознанности в нашу повседневную жизнь!
Это занятие я обычно провожу с детьми в начале года. Мы обсуждаем разные виды отдыха, распределяем их на матрице отдыха, понимаем, как лучше чередовать дела, чтобы не уставать. И обязательно разговариваем, зачем нужны перемены в школе. Говорим о правилах поведения на переменах, почему они такие и зачем их соблюдать. И делаем совместную копилку игр для переменок: во что можно поиграть, чтобы и отдохнуть хорошо, и никому не мешать. Этот разговор очень помогает выйти на обсуждение правил поведения в классе. А копилку мы дополняем в течение всего года!
Дома эта технология тоже спасает. После того, как мы обсудили с детьми правила отдыха, они стали по-другому смотреть и на потребности родителей. У нас дома появились копилки тихих и шумных игр, и теперь я гораздо режу слышу «Мама, я не знаю, что мне поделать».
Это занятие – первое из курса «Тайм-менеджмент», который в моей школе Ленгватека является частью нашей программы. Дети от 7 лет учатся правильно отдыхать, организовывать свое рабочее пространство, бороться с опозданиями. Для подростков тайм-менеджмент – это в большей степени целеполагание и приоритеты.
Привычки менять сложно, поэтому проще сразу приобрести нужные. Я очень много времени посвящаю формированию метапредметных навыков у наших детей. Мне бы хотелось, чтобы они могли пользоваться ими в течение всей жизни, вне зависимости от того, чем будут заниматься и на каком языке говорить.
Надеюсь, и вам пригодится!
Ольга Крашенинникова
ОТСМ-ТРИЗ педагог
Руководитель школы Ленгватека, Андорра
https://www.teacherspayteachers.com/Store/Olga-Krasheninnikova
